dnwn3032 님의 블로그

과거에 집착하지 않는 법: 스토아식 시간 관리 전략

1. 통제의 구분: 지나간 시간은 통제할 수 없다스토아 철학에서 과거에 집착하지 않는 첫 번째 방법은 통제의 구분이다. 에픽테토스는 “우리가 통제할 수 없는 것은 지나간 시간과 타인의 행동이며, 통제할 수 있는 것은 현재의 판단과 행동뿐이다”라고 말했다. 이는 과거의 잘못이나 실수를 되새기며 후회하는 것이 불필요한 고통을 불러일으킨다는 뜻이다. 예를 들어, 이미 지나간 실수를 자꾸 떠올리며 “그때 그렇게 하지 말았어야 했는데”라고 후회하는 것은 현재를 낭비하는 것이다. 통제할 수 없는 과거를 되돌리려는 집착이 불안을 키운다.통제의 구분은 과거를 객관적으로 받아들이는 데 도움이 된다. 스토아 철학에서는 과거의 실수나 실패는 더 이상 통제할 수 없으니, 그에 대한 해석과 반응만이 우리의 통제 범위에 있다고 ..

마음의 요새 구축하기: 스토아 철학의 자아 방어 기술

1. 통제의 구분: 외부의 공격을 차단하는 첫걸음스토아 철학에서 자아를 방어하는 첫 번째 기술은 통제의 구분이다. 에픽테토스는 “우리가 통제할 수 있는 것은 우리의 판단과 행동뿐이며, 외부의 사건과 타인의 말은 통제할 수 없다”라고 말했다. 이는 자아 방어의 핵심이 외부의 공격을 막으려 애쓰기보다, 그것을 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 있다는 뜻이다. 예를 들어, 누군가의 비난에 상처받지 않으려면 그 비난을 통제하려 하지 말고, 그 비난을 해석하는 자신의 판단에 집중해야 한다. “그가 나를 비난했으니 나는 부족하다”가 아니라, “그의 비난은 그의 문제다”라고 해석하는 것이다.통제의 구분은 자아를 지키기 위한 일종의 방어벽이다. 외부의 사건이나 타인의 평가에 자아가 흔들리지 않도록 하는 것이다. 이는 현대..

감정은 허상이다? 스토아주의의 감정 이해 방식

1. 감정의 본질: 사건이 아닌 해석에서 비롯된다스토아 철학에서 감정은 외부 사건 그 자체가 아니라, 그것을 어떻게 해석하느냐에 따라 생겨나는 것이라고 본다. 에픽테토스는 “우리를 괴롭히는 것은 사건이 아니라, 그 사건에 대한 우리의 해석이다”라고 말했다. 이는 감정이란 본질적으로 허상이며, 우리가 그것을 어떻게 받아들이고 해석하느냐에 따라 실체가 달라진다는 의미다. 예를 들어, 상사의 비판을 받았을 때 “나는 무능하다”라고 해석하면 불안과 좌절이 생기지만, “성장할 기회다”라고 받아들이면 오히려 동기부여가 된다.스토아 철학에서는 감정을 ‘판단의 오류’로 본다. 이는 외부의 사건을 잘못 해석해 부정적인 감정을 불러일으킨다는 뜻이다. 예를 들어, 친구의 무심한 태도를 “나를 싫어한다”라고 해석하면 분노와 ..