dnwn3032 님의 블로그

1. 지혜: 이성과 판단을 통한 불안 관리스토아 철학에서 첫 번째 덕목은 지혜다. 지혜는 단순히 다양한 지식을 아는 것을 넘어, 이성을 바탕으로 한 올바른 판단과 현실에 대한 정확한 이해를 의미한다. 마르쿠스 아우렐리우스는 “우리를 괴롭히는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건에 대한 우리의 해석이다”라고 말하며, 지혜가 불안을 해소하는 데 필수적임을 강조했다. 이 말은 감정이 외부에서 비롯된 것이 아니라, 그것을 어떻게 해석하느냐에 따라 달라진다는 뜻이다. 예를 들어, 직장에서 상사의 비판을 들었을 때, 이를 "나는 무능하다"라고 해석하면 불안과 좌절이 찾아오지만, "더 나아질 기회다"라고 재해석하면 오히려 긍정적인 동기가 된다.지혜의 핵심은 바로 이러한 해석의 전환에 있다. 스토아 철학에서는 특히 ..

1. 감정의 근원: 외부 사건이 아니라 내면의 해석마르쿠스 아우렐리우스는 그의 저서 ‘명상록(Meditations)’에서 감정의 근원을 심도 있게 탐구했다. 그는 "우리를 괴롭히는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건에 대한 우리의 해석이다"라고 말하며, 감정이 외부의 사건이 아니라 내면의 판단과 해석에서 비롯된다는 점을 강조했다. 이 원리는 스토아 철학의 핵심 개념인 통제의 구분과 맞닿아 있다. 즉, 우리는 외부에서 일어나는 사건을 통제할 수 없지만, 그 사건을 어떻게 해석할지에 대한 내면의 판단은 통제할 수 있다는 것이다. 예를 들어, 직장에서의 비난이 감정을 상하게 하는 것이 아니라, "나는 쓸모없다"라는 해석이 분노와 슬픔을 유발한다.마르쿠스 아우렐리우스는 이를 해결하기 위해 "자기 인식"을 강..

1. 통제의 구분: 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것에픽테토스는 그의 저서 ‘엔키리디온’에서 불안의 근본 원인을 파헤치며, 인간의 고통은 우리가 통제할 수 없는 것에 대한 집착에서 비롯된다고 설명했습니다. 그의 사상에서 가장 중요한 원리는 통제의 구분입니다. 즉, 우리는 우리의 생각과 행동, 의지를 통제할 수 있지만, 타인의 의견, 외부의 사건, 자연의 섭리, 그리고 운명은 우리의 통제를 벗어난다는 것입니다. 이와 같은 통제의 구분은 불안의 해결책으로 작용하며, 우리가 통제할 수 없는 것에 대해 집착할수록 불안과 스트레스는 커지기 마련입니다. 예를 들어, 타인의 비난이나 경제 위기처럼 우리가 어찌할 수 없는 상황에 대한 과도한 집착은 불안을 증폭시키고, 이는 불필요한 에너지와 시간을 낭비하게 만듭..

1. 불안의 근원: 통제할 수 없는 것과의 싸움스토아 철학에서 불안의 근본적인 원인은 우리가 통제할 수 없는 것에 대한 집착에서 비롯된다고 합니다. 에픽테토스는 그의 저서 ‘엔키리디온’에서 "우리가 통제할 수 있는 것은 우리의 생각과 행동뿐이며, 외부의 사건은 우리의 통제 밖에 있다"라고 강조했습니다. 이러한 통제의 구분은 스토아 철학의 핵심 원리 중 하나로, 우리가 통제할 수 없는 것에 집중할수록 불안은 커집니다. 예를 들어, 날씨나 타인의 평가처럼 우리가 바꿀 수 없는 요소들에 대한 과도한 집착은 불안을 증폭시키고, 이는 불필요한 에너지 소모를 초래합니다. 반면, 우리의 반응과 판단처럼 통제할 수 있는 것에 집중할 때 우리는 보다 안정감을 느낄 수 있습니다.이러한 원리를 바탕으로 스토아 철학자들은 "..